バンテージダイエットの方法

バンテージダイエットよ一言でいっても、やり方は様々です。

基本的には腰の部分に「バンテージバンド」という伸縮性のあるバンドを二重に巻いて
エクササイズします。バンドの巻き方は、専用のDVDや本などにも詳しく紹介されているので、
バンテージダイエットに興味のある人は参考にしてみるのもおすすめです。
脂肪燃焼を助けるには、ある程度の強さでバンテージバンドをつけることが大事です。しっかりフィットするように巻くようにしましょう。バンテージバンドを、足の付け根から臀部にかけてきっちりと巻き付けることによって、バンテージダイエットができます。腰から下の脂肪が気になる人のための、バンテージバンドを腰から下に巻き付けるバンテージダイエットもありますので、チェックしてみてください。きちんとバンドをつけることができたら、腰まわりの運動やももの筋肉を動かす運動などを行って、筋肉を動かしエネルギーを消費します。自転車をこぐ運動はダイエットに効果があるといいますが、バンテージバンドをつけた３分の運動でも十分です。３分間程度の運動でも、ダイエット効果は十分。

バンテージバンドによる加圧の影響で、体がかなりあつくなるのが判ると思います。１日のうちに頻繁にバンテージダイエットのエクササイズに取り組んでも、脂肪の燃焼が活発になるわけではないことは覚えておきましょう。バンテージダイエットは、一日何度も行うより、毎日３分のエクササイズを欠かさず、継続することが大切です。毎日３０分や１時間というと、かなり長いと感じる人もいますし、バンテージダイエットをする時間が取れなくなる人もいるかもしれません。１日のうち３分だけを割けばいいバンテージダイエットは忙しい人でもちょっとした合間にできますし、必要な道具はバンテージバンドだけという手軽さも魅力です。