バンテージダイエットの方法

バンテージダイエットよ一言でいっても、やり方は様々です。

基本的には腰の部分に「バンテージバンド」という伸縮性のあるバンドを二重に巻いて
エクササイズします。バンドの巻き方は、専用のDVDや本などにも詳しく紹介されているので、
バンテージダイエットに興味のある人は参考にしてみるのもおすすめです。
脂肪燃焼を助けるには、ある程度の強さでバンテージバンドをつけることが大事です。しっかりフィットするように巻くようにしましょう。バンテージバンドを、足の付け根から臀部にかけてきっちりと巻き付けることによって、バンテージダイエットができます。腰から下の脂肪が気になる人のための、バンテージバンドを腰から下に巻き付けるバンテージダイエットもありますので、チェックしてみてください。きちんとバンドをつけることができたら、腰まわりの運動やももの筋肉を動かす運動などを行って、筋肉を動かしエネルギーを消費します。自転車をこぐ運動はダイエットに効果があるといいますが、バンテージバンドをつけた３分の運動でも十分です。３分間程度の運動でも、ダイエット効果は十分。

バンテージバンドによる加圧の影響で、体がかなりあつくなるのが判ると思います。１日のうちに頻繁にバンテージダイエットのエクササイズに取り組んでも、脂肪の燃焼が活発になるわけではないことは覚えておきましょう。バンテージダイエットは、一日何度も行うより、毎日３分のエクササイズを欠かさず、継続することが大切です。毎日３０分や１時間というと、かなり長いと感じる人もいますし、バンテージダイエットをする時間が取れなくなる人もいるかもしれません。１日のうち３分だけを割けばいいバンテージダイエットは忙しい人でもちょっとした合間にできますし、必要な道具はバンテージバンドだけという手軽さも魅力です。

バンテージダイエットの効果

痩身効果があるばかりではバンテージダイエットではありません。メリットはそれ以外にもあります。バンテージダイエットは、尿漏れや冷え性に対する改善効果や、生理不順やむくみが多い人にもいい方法です。生理不順やむくみといった症状に共通する事は、骨盤のゆがみが原因であるということ。骨盤がゆがんでいると体のいろんな所に支障が出てきますが、バンテージダイエットは体のゆがみを矯正する効果があります。血の巡りは、体に歪みがあると滞りやすくなります。腰の痛みや肩の凝りなどは、バンドで正しい状態にすることで、緩和される効果があると言われているようです。血流不全やむくみ、冷え性など体内の循環がスムーズにいっていない方にバンテージダイエットは適しています。尿漏れなどは、骨盤の歪みによって膀胱を他の器官が押す事によって起こるといわれていますが、バンテージダイエットで症状を改善することもできます。バンテージダイエットがダイエットだけでなく健康や美容にいいのは、骨格の歪みを正すことで内臓にかかる余分な負担を解消できるだめとされています。

体を外側だけでなく内側からも健康な状態にするには、バンテージダイエットによって骨盤の状態を改善し血流の停滞を解消することが役に立つとされているのです。体に圧力をかけながら運動をするバンテージダイエットは、代謝を促進し老廃物を排出する作用もあると言われています。毎日バンテージダイエットをすることで、基礎代謝もアップして、痩せやすい体を作ってくれるのです。手軽にできて、骨盤のゆがみを直して、基礎代謝も上げてくれるバンテージダイエットは、一度やってみる価値があるのではないでしょうか。

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